抖音SEO（搜索引擎优化）的具体步骤如下：

关键词研究：通过关键词工具或抖音搜索框中输入关键词，了解用户搜索习惯，寻找与自己内容匹配的关键词。

优化标题：标题需要简单明了，包含关键词，吸引用户点击。

优化描述：描述能够让用户对内容有更好的理解，需要包含关键词，描述内容简洁明了。

优化标签：标签需要与内容相关，包含关键词，可以增加被搜索到的机会。

发布时间：发布时间需要根据用户活跃时间和自身粉丝活跃时间选择。

频率：定期发布内容，保持粉丝活跃度。

与用户互动：回复用户评论，提高互动度，增加曝光率。

分享：通过分享内容，增加曝光率。

视频质量：视频质量需要保证，吸引用户留存。

以上是抖音SEO的基本步骤，需要持续优化和改进，才能达到更好的效果。